Handcontact Self-care Adventskalender 7 dec: Positieve psychologie
Hoe vaak zeggen we tegen onszelf "Ik moet het gewoon niet meer doen." Dit werkt je niet alleen tegen maar heeft zelfs een negatief effect op jouw darmen, immuunsysteem en veroorzaakt langdurige stress. Dit is wat je wel wilt doen.
Handcontact Self-Care Adventskalender 6 dec: Herstellen is loslaten
Wil je kunnen herstellen, opladen of met frisse moed aan de slag? Dan heb je eerst te voelen wat er mag worden losgelaten om ruimte te maken voor nieuwe energie.
Self-care Adventskalender 5 december: Heling van een glimlach
Wist je dat je met een glimlach ontspanning en herstel bevordert? Een glimlach is als een kado naar jezelf. Tenminste, als je echt oprecht glimlacht. Lach met je mond, je ogen en iedere cel in je lichaam. Voel dan direct hoe je lichaam ontspant en kan herstellen.
Self-care Adventskalender 4 december: Gedragsverandering
De wereld ligt écht aan je voeten. Ook als je je met momentjes enorm ongelukkig voelt en denkt dat je niet het geluk hebt. Dit besef helpt je om jouw dromen te realiseren en om rust en daadkracht te vinden als dat niet vanzelf gaat. Begrijp dat je doet wat verandering tegenhoudt om jezelf te beschermen tegen iets dat je niet wilt ervaren en voorkomen. Als je inzicht krijgt in wat dat is opent de deur naar acceptatie: je erkent je worstelingen zonder oordeel.
Self-care adventskalender 3 december: Herstel met je brein
Jouw lichaam is enorm intelligent en zorgt ervoor dat alle processen blijven draaien om jou zo gezond mogelijk in leven te houden. Máár je brein kan niet tegelijkertijd stofjes van stress en geluk aanmaken. En dat is goed nieuws, want dat betekent dat je hierin jou lichaam kunt doen herstellen.
Self-care adventskalender 2 december: Hartopener
Verbind je met je hart en voel hoe je op adem komt. Een paar seconde is al genoeg om te ontspannen, verzachten en te verbinden met jouw eigen wijsheid, jouw intuïtie.
Self-care Adventskalender 1 december: Nieuwe maan meditatie
De nieuwe maan is hét moment dat we onze wensen kunnen manifesteren. En wat is er mooier dan het jaar af te sluiten met alle aandacht op jouw hartewens. Deze nieuwe maan meditatie helpt je om jouw nieuwe maan wensen helder te maken. Stap 1 om dichterbij jouw wens te komen.
Weg met stress, verslaving en pijn: Oude patronen doorbreken
Kom jij weer in oude patronen? Dat is goed nieuws! Lees waarom je daar juist blij om mag zijn en hoe je dat kunt benutten.
Diagnose PDS
Dat een medische diagnose niet altijd betekent dat er ook een medische oorzaak of oplossing is, dat weten we. De...
Hoe jezelf ‘fixen’ je verder uit verbinding brengt
Of het nu gaat om je relatie, je lichaam of je persoonlijke ontwikkeling, vaak willen we iets 'fixen' of denken we dat we het nu niet goed genoeg doen. Want we zijn moe, of wat we willen lukt niet, we zitten niet lekker in ons vel. Maar wat als deze constante zoektocht naar een betere versie van jezelf je juist verder weg brengt van wie je werkelijk bent?