Handcontact Self-Care Adventskalender 22 dec: Verander kracht
Ochtend- en avondrituelen helpen je om nieuwe gewoontjes in jouw leven te intgreren. Zo zorg je voor vervanging van het oude.
Handcontact Self-Care Adventskalender 21 dec: Acceptatie & mindset
Vanuit en in je eigen kracht handelen, betekent dat je jouw mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengt. Je leeft vanuit de flow en in daadkracht. Met gevoel en voelen, vastberaden! Dat kan alleen met een gezonde dosis zelfgeloof, acceptatie en een positieve mindset. Zorgen voor? (Vrouwelijk) of moeten controleren? (mannelijk). Lees het in de adventsboodschap van vandaag.
Handcontact Self-Care Adventskalender 20 dec: 3x Jouw easy self-care ritueel
De manier waarop je jouw dag start en afsluit, bepaalt in grote mate hoe je je voelt, hoe efficiënt je werkt en hoe je slaapt. Door iedere dag bewust tijd te nemen voor jezelf met een self-care ritueel, creëer je rust, focus en kun je makkelijker een stootje hebben. Het zijn juist de kleine momenten die de grootste impact hebben.
Handcontact Self-care Adventskalender 19 dec: Adem jezelf gezond
Je ademhaling is de meest natuurlijke en toegankelijke tool om je lichaam te kalmeren en meer energie te verwekken. Een hele simpele en effectieve manier om op ieder moment van de dag even te herstellen.
Handcontact Self-care Adventskalender 18 dec: Thuiskomen in je lichaam
Met volle aandacht aanwezig zijn in je eigen lichaam is van vitaal belang voor je gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Het zorgt ervoor dat je op tijd signaleert wat je nodig hebt om goed voor je lichaam te zorgen en als jij met jouw lichaam in verbinding bent is ook je energie ook beter in balans.
Vergeven: ruimte maken voor jouw mooiste leven
Vergeven gaat niet om vergeten of goedkeuren, maar om ruimte maken in jouw lichaam voor de belangrijke nieuwe ervaringen die je wel wilt meemaken. Ruimte voor nieuwe, liefdevolle ervaringen en keuzes. Vaak lijkt vergeven zwaar en moeilijk. Maar vergeven kan gemakkelijk en verlichtend zijn wanneer je ziet welke waarde iets voor jou had. Dit korte stappenplan helpt je om iedere situatie inclusief jezelf te vergeven en ruimte te maken voor wat telt!
Handcontact Self-care Adventskalender 17 dec: Vergeven & gezondheid met de magie van de volle maan
Het maanlicht symboliseert helderheid en brengt naar de oppervlakte wat gezien, gevoeld en geheeld mag worden. Gebruik deze tijd om ruimte te creëren in je hoofd en hart en leer en ervaar daarmee direct de invloed van positief denken.
Handcontact Self-Care Adventskalender 16 dec: Bescherm je energie
Herken je dat je snel andermans ‘mood’ overneemt, je veel te kwetsbaar voelt, snel uit je doen bent of de hele dag maar aan het rennen bent voor anderen?
Dit zijn signalen dat je volledig ‘open’ staat. Hoe los je dat op? 𝘿𝙤𝙚 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙫𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙚 ’𝙨 𝙤𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙪𝙧 𝙪𝙞𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩, 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙚𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙚𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙤𝙛 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙝𝙤𝙤𝙛𝙙 𝙩𝙤𝙡𝙩 𝙚𝙣 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙠 𝙨𝙩𝙖𝙖𝙣.
Handcontact Self-care Adventskalender 15 dec: Visualisatie Grondingsoefening
Deze visualisatie helpt je stevig met beide benen op de grond te staan, verbonden met de aarde. De aardse energie, levenskracht en creatie kracht zoals van moeder natuur in jou.
Handcontact Self-Care Adventskalender 11 dec: Fluisteringen van jouw lichaam
Alles wat we doen, doen we niet voor niets. Dat is duidelijk. Het heeft een reden dat we een bepaalde reactie geven of een verwachting hebben van onszelf of anderen. Die reactie of houding komt namelijk ergens vandaan komen. En 95% hiervan, speelt zich af in ons onderbewuste en komen we tegen in de fluisteringen van ons lichaam. Hoe leer je die te verstaan?