Handcontact Self-Care Adventskalender 21 dec: Acceptatie & mindset
Wees eens eerlijk? In hoeverre geloof jij echt in jezelf? Hoevaak twijfel je aan wat je doet, maak je je zorgen over hoe je het allemaal gaat doen of heb je het idee dat je het anders moet doen dan je doet? Het kost je niet alleen bakken energie, maar haalt ons weg bij onze eigen kracht en intuïtie. Terwijl juist dát ons altijd kan vertellen hoe, wat en waarheen wel. Vanuit en in je eigen kracht handelen, betekent dat je jouw mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengt. Je leeft vanuit de flow en in daadkracht. Met gevoel en voelen, vastberaden! Dat kan alleen met een gezonde dosis zelfgeloof, acceptatie en een positieve mindset.
Zorgen voor of moeten controleren?
Vaak handelen we vanuit zorgen of het idee dat we “moeten” voldoen aan bepaalde eisen. We rennen bedenken wat we nodig hebben om het beter te doen en staan daardoor alleen maar verder uit verbinding met ons lichaam en intuïtie. Zo lopen we onszelf eigenlijk nog verder voorbij, negeren we onze behoeften en verliezen de verbinding met wie we werkelijk zijn. Maar wat als je jezelf zou toestaan om te voelen wat je lichaam je vertelt? Ook al overmeestert de onrust. Om vanuit vertrouwen te handelen, omdat je jezelf leert dat de onrust niets ernstigs is en slechts vertaalt wat je nodig hebt- rust. Zodat je vanzelf gelooft dat jij en jouw lichaam al krachtig en wijs genoeg zijn?
Zorgen voor? (Vrouwelijk) of moeten controleren? (mannelijk)
Als je kunt blijven handelen naar de behoefte die jij hebt, ben je aan het zorgen voor jezelf. Je staat in contact met jouw gevoel. Zodra het een todo op het dagelijkste takenlijstje wordt verandert het self-care momentje echter in spanning en controle.
Wees een vriend voor jezelf en jouw lichaam
Een belangrijk inzicht is dat jij en jouw lichaam partners zijn. Door jezelf liefdevol te behandelen, creëer je een stevige basis. Luister naar je lichaam, accepteer wat zich aandient, ook als je dat ongemakkelijk vindt en kies voor zachtheid en positiviteit. Dat wil zeggen dat je het gesprek aangaat met jezelf. Wat vertelt dit gevoel en wat vertelt mijn reactie? Waarom is dat zo, wat wens ik eigenlijk te voelen? En hoe zou ik dat kunnen doen? Wees een vriend voor jezelf, zoals je dat ook voor anderen zou zijn.
Combinatie oefening: Accepteren – Hart verbinden – Mindset
- Accepteren: Sluit je ogen, adem diep in en uit. Voel in ieder deel van je lichaam hoe het met je is en accepteer dat het zo voelt, zonder er een emotie of herinnering aan te koppelen. Vraag jezelf dan af, wat wil ik dus eigenlijk voelen?
- Hart verbinden: Plaats je handen op je hart en voel de warmte van liefde door je lichaam stromen. Voel de zachtheid je lichaam verzachten.
- Mindset: Laat nu dat gevoel opkomen wat je wel wilt voelen en neem je voor om hier de aankomende maand alle focus op te leggen. Bedenk de acties, maar focus je op het gevoel. Bedenk dus verschillende acties, die op ieder moment passend aansluiten bij wat jij dan nodig hebt.
Ook iets voor jou?