De psoas spier verkrampt? Werk stress uit je lichaam

Je psoas, ook wel de spier van de ziel genoemd, is dé plek waar stress wordt omgezet in verkramping in het lichaam.
Heb je vaak pijn in je onderrug, lies of bovenbenen, en voelt geen enkele houding écht goed? Grote kans dat jouw psoas verkrampt is. Deze spier luistert nauw naar stress en emotionele ballast en vraagt nogal wat begrip en zachtheid om te verzachten. Goed nieuws: een korte meditatie oefening waarbij je je energie centreert kan overigens al snel het verschil maken.

De psoas spier: de spier van de ziel

De psoas is een diep gelegen spier en reageert niet alleen op fysieke belasting, maar vooral op stress en emoties. En vaak gaat het nog dieper: een veelal onbewust gebrek aan basisveiligheid dat in je systeem is vastgezet, waardoor je stressvol blijft handelen.

Massage of therapie?

👉 Soms is massage voldoende. Zachte helende strijkende bewegingen kunnen al ontspanning bieden aan je lichaam, waardoor je weer even tot jezelf kunt komen en op adem kunt komen. Dit opgeluchte gevoel van ontspanning en weer ‘meer’ jezelf zijn helpt dan ook direct de psoas te verzachten. Wanneer het een aanhoudende indringende pijn blijft of steeds terugkeert is het misschien handig om eens een laagje dieper te onderzoeken en transformeren. Ontspanning zit namelijk niet in weten, maar veranderen.

Herkenbaar trauma en gedrag

Drie meest voorkomende trauma’s die onze basisveiligheid aantasten:

1. De altijd ‘nee, nu niet’ of ‘Je moet wel een goede baan hebben!’ – Wie kent dit niet en ja, dit heeft direct invloed op jouw lichaam. Als we het idee hebben dat we voor lief worden genomen of alleen gewaardeerd worden om prestaties of alleen maar het verkeerde kunnen kiezen, reken maar dat je een stressvolle houding aan neemt in het leven en dus met je lichaam.
2. De ene keer ben je fantastisch en de andere keer doe je alles fout. Oftewel Onveilige hechting in jeugd of liefdesrelatie of instabiele ouder-kindrelatie– ouders en partners die emotioneel niet beschikbaar waren of wisselend reageerden.
3. Wat jij wilt is niet belangrijk of wat ik wil is belanhrijker: Oftewel grenzen die niet gerespecteerd zijn – situaties waarin jouw lichaam of emoties niet veilig waren om te uiten.

Wanneer dit gebeurt, verliezen we een stukje van onze zelfwaarde en precies dat vormt de veilige basis van ons bestaan. We voelen ons waardeloos, machteloos of niet stevig genoeg en dat vertalen we in gedrag, waardoor we het cirkeltje in stand houden en ons lichaam krampachtig meedoet.

Drie herkenbare gedragsprincipes die vaak samengaan met een verkrampte psoas:

• Steeds erkenning en bevestiging nodig hebben van anderen om je waarde te voelen.
• Telkens weer terechtkomen in ongelijkwaardige relaties, waarin je jezelf kleiner maakt of afhankelijk opstelt.
• Moeite hebben met grenzen stellen → je zegt “ja” terwijl je lijf eigenlijk “nee” schreeuwt.

Het goede nieuws: je lichaam wil wél loslaten. Wanneer je ontspant, aanwezig bent in je lijf en aandacht geeft aan deze verkramping, kan ook je psoas verzachten.

Natuurlijke behandelmethode bij psoas-klachten

• Massage: Een zachte intuïtieve massage is afgestemd op jouw lichaam en kalmeert het zenuwstelsel. Bij acute stress een prima oplossing.
• Healing therapie: Weet je al dat de pijn een gevolg is van uitputting en gedrag en wordt het tijd dit echt anders te doen? Dan kan het helpen te ontdekken wat er ten grondslag ligt aan jouw gedrag en hoe je met meer liefde jouw eigen leven vormgeeft.  Holistische therapie kan je inzicht geven in het stukje on-bewustzijn en voelen, waardoor je van het ‘echt wel weten’ ook komt tot echt kunnen aanpakken.
• Meditatie, met aandacht en energie naar binnen keren kalmeert je zenuwstelsel en brengt je terug naar je basis. Beluister hier de meditatie die je daarvoor kan gebruiken: https://open.spotify.com/episode/75hp6zzhnMIuLRMN9GBeJD?si=dkP7CSFWSi-m4zk-35HkSA

💫 Je lichaam weet de weg. Durf jij te luisteren?

Bel voor een vrijblijvend overleg als je hierover meer wilt weten of wilt sparren of maak direct een afspraak voor een massage, een traject of de meditatiesessies via info@handcontact.nl . Meer weten? Bekijk ook www.handcontact.nl