Handcontact Self-care Adventskalender 18 dec: Thuiskomen in je lichaam
Thuiskomen in je lichaam
Met volle aandacht aanwezig zijn in je eigen lichaam is van vitaal belang voor je gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Het zorgt ervoor dat je op tijd signaleert wat je nodig hebt om goed voor je lichaam te zorgen en als jij met jouw lichaam in verbinding bent is ook je energie ook beter in balans.
Maar in onze drukke bestaan vol afleiding, kaders en individualiteit, verliezen we vaak de verbinding met ons lichaam. Dit leidt onder andere tot darmproblemen, hormonaal disbalans, huidproblemen, schimmels, migraines, slapeloosheid enzovoorts. Door bewust met je aandacht in je lichaam aanwezig te zijn en gevoelens toe te laten zonder het betekenis te geven, breng je jouw energie in balans. De boodschap? Vertrouw je lichaam op haar intelligentie en geef het de ruimte om alle onderdrukte emoties en indrukken te verwerken en te helen, en leer stap voor stap weer thuis te komen in jezelf.
Overprikkeld brein
In onze hectische wereld, vol prikkels, mentale overbelasting en constante afleiding, raken we vaak verwijderd van ons lichaam. Podcasts, muziek, sociale media en reclames vragen voortdurend onze aandacht en zuigen onze energie naar buiten. Hierdoor zijn we niet meer écht aanwezig in ons lichaam en verliezen we de verbinding met wat we werkelijk nodig hebben. Dit zorgt voor onbalans, spanning en een lichaam dat niet optimaal kan functioneren.
Essentie van rust en gezondheid
Goed in je lichaam aanwezig zijn is van vitaal belang voor je gezondheid. Wanneer je met aandacht en energie in je lichaam bent, wordt je natuurlijke balans hersteld. Je kunt de signalen van jouw lichaam beter ontvangen waardoor je makkelijker goed voor jezelf zorgt en het biologisch zelfgenezend vermogen wordt weer geactiveerd. Toch vermijden veel mensen dit, vaak door jeugdtrauma’s of omdat voelen onveilig aanvoelt. Denk bijvoorbeeld aan een kind dat niet getroost werd met huidcontact of liefdevolle nabijheid, of dat zijn gevoelens moest onderdrukken.
Door te vermijden wat we voelen, ontstaat er onrust. We raken verslaafd aan alertheid en verliezen energie. Dit leidt tot blokkades in het lichaam, vooral rond de baarmoeder, darmen, het hart, en veroorzaakt klachten zoals migraine, huidproblemen of hormonale disbalans.
Start te voelen met je lichaam
Jij kunt hier verandering in brengen. Begin bij je lichaam. Ga rustig zitten, adem diep in en luister naar wat je voelt, zonder er een verhaal of term aan te koppelen. Laat de onrust toe en vertrouw erop dat je dit aankunt, zonder dat je een oplossing hoeft te verzinnen om je rustiger te voelen (copingstrategie).
Je lichaam is wijs en krachtig: het heeft alleen jouw aandacht nodig.
Door stil te worden en te voelen, laat je de energie weer stromen en kalmeer je stap voor stap.
✨ Geef jezelf de tijd om te helen. Vertrouw je lichaam en geef het de ruimte om emoties en spanning los te laten.
🎧 Luister hier naar een begeleide meditatie om je aandacht naar je lichaam te brengen en je veilig te leren voelen.
Ook interessant voor jou?