Handcontact Self-Care Adventskalender 6 dec: Herstellen is loslaten
Om onszelf weer te kunnen opladen, hebben we eerst te voelen wat er mag worden losgelaten.
De drukte van het dagelijks leven, maar ook onze ervaringen en opgekropte emoties zorgen ervoor dat we soms helemaal niet bewust zijn van waar we ons nu zo druk over maken of mee zijn. Vaak dragen we onbewust emoties, overtuigingen of energieën mee die onbewust spanning leveren of ervoor zorgen dat we onszelf steeds opnieuw maar uitputten of suf stressen.
Door bewust stil te staan bij wat je voelt in je lichaam, zorg je voor heling van oude stukken en ervaar je wat zich allemaal in jouw lichaam huist. Zodra je je al bewuster wordt van je lichaam, ga je er automatisch al gezonder mee om en maak je ruimte voor nieuwe energie.
Neem vandaag een moment voor jezelf om te voelen:
- Welke gedachten of emoties wil ervaar ik? En accepteer dat.
- Waar voel ik spanning in mijn lichaam?
Sluit dan rustig je ogen, adem langzaam in via je neus en laat met je met elke zachte uitademing wat zwaarder en slapper worden. Richt je op je gesloten oogleden, merk op dat je met je aandacht helemaal bij jezelf en in dit moment bent. Geef nu je lichaam bewust dit moment om het zenuwstelsel te kalmeren, spanning te regulieren en weet te herstellen.
💖 Zelfzorg begint met bewust voelen. Hoeveel tijd geef jij vandaag jouw lichaam om te herstellen?