Bekijk jouw speciale self-care adventsboodschap in deze Self-Care Adventskalender.
Klik op de datum van vandaag om de liefdevolle self-care adventsboodschap van vandaag te openen. Heel veel geluk en plezier. Ik hoop dat je ervan geniet.
Liefs, Sanne van Schooneveld – Holistisch & Energetisch therapeut.
M | D | W | D | V | Z | Z |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Handcontact | Holistische & Energetische therapie
De Handcontact Self-care Adventskalender 2024 is gevuld met inspiratie, meditaties en liefdevolle self-care tips.
Zo blijf je deze drukke gezellige feestmaand dichtbij jezelf.
Op deze pagina vind je alle leuke artikelen en audiobestanden van de adventskalender tot en met vandaag. Van de nieuwe maan meditatie tot body stress release opnames.
Iedere dag ontluikt er een nieuwe post met een speciale self-care boodschap voor jou. Een kadootje als je zin hebt in leuke tips, inspiratie en handige weetjes om met liefde voor jezelf te zorgen. En dat kunnen we uiteraard in de drukke december feestmaand en uitkijkend naar het nieuwe jaar zeker goed gebruiken.

De Handcontact Self-care Adventskalender 2024
- Self-care Adventskalender 1 december: Nieuwe maan meditatieDe nieuwe maan is hét moment dat we onze wensen kunnen manifesteren. En wat is er mooier dan het jaar af te sluiten met alle aandacht op jouw hartewens. Deze nieuwe maan meditatie helpt je om jouw nieuwe maan wensen helder te maken. Stap 1 om dichterbij jouw wens te komen.
- Self-care adventskalender 2 december: HartopenerVerbind je met je hart en voel hoe je op adem komt. Een paar seconde is al genoeg om te ontspannen, verzachten en te verbinden met jouw eigen wijsheid, jouw intuïtie.
- Self-care adventskalender 3 december: Herstel met je breinJouw lichaam is enorm intelligent en zorgt ervoor dat alle processen blijven draaien om jou zo gezond mogelijk in leven te houden. Máár je brein kan niet tegelijkertijd stofjes van stress en geluk aanmaken. En dat is goed nieuws, want dat betekent dat je hierin jou lichaam kunt doen herstellen.
- Self-care Adventskalender 4 december: GedragsveranderingDe wereld ligt écht aan je voeten. Ook als je je met momentjes enorm ongelukkig voelt en denkt dat je niet het geluk hebt. Dit besef helpt je om jouw dromen te realiseren en om rust en daadkracht te vinden als dat niet vanzelf gaat. Begrijp dat je doet wat verandering tegenhoudt om jezelf te beschermen tegen iets dat je niet wilt ervaren en voorkomen. Als je inzicht krijgt in wat dat is opent de deur naar acceptatie: je erkent je worstelingen zonder oordeel.
- Self-care Adventskalender 5 december: Heling van een glimlachWist je dat je met een glimlach ontspanning en herstel bevordert? Een glimlach is als een kado naar jezelf. Tenminste, als je echt oprecht glimlacht. Lach met je mond, je ogen en iedere cel in je lichaam. Voel dan direct hoe je lichaam ontspant en kan herstellen.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 6 dec: Herstellen is loslatenWil je kunnen herstellen, opladen of met frisse moed aan de slag? Dan heb je eerst te voelen wat er mag worden losgelaten om ruimte te maken voor nieuwe energie.
- Handcontact Self-care Adventskalender 7 dec: Positieve psychologieHoe vaak zeggen we tegen onszelf “Ik moet het gewoon niet meer doen.” Dit werkt je niet alleen tegen maar heeft zelfs een negatief effect op jouw darmen, immuunsysteem en veroorzaakt langdurige stress. Dit is wat je wel wilt doen.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 8 dec: Accepteren en loslaten‘Dat moet je echt loslaten’. Maar zo werkt het niet. Het lijkt te gaan over wat je niet meer moet doen. Maar niets is minder waar.
- Handcontact Self-care Adventskalender 9 dec: Heilzame stilteDe hersenen hebben stilte nodig om alle informatie, waarnemingen en gedachten van de dag te kunnen verwerken. Dit hoort te gebeuren voordat we gaan slapen, zodat gedurende de nacht de energie kan uitgaan naar alle andere organen voor herstel. En dat kan niet tegelijk met het opnemen van nieuwe informatie, waarnemingen en gedachten. Dus.. podcast uit, stilte aan!
- Handcontact Self-Care Adventskalender 10 dec: In het nu aanwezig zijnIn het nu is er stilte! Maar met een volle agenda, ontplofte mailbox en druk hoofd vol zorgen en todo’s valt dat nog niet mee. Voor de meesten onder ons is dat de realiteit van dit moment. Gebruik deze trainbare visualisatie of de uitgebreide begeleide meditatie om in zijnstoestand te raken en in de stilte rust en dankbaarheid te ervaren.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 11 dec: Fluisteringen van jouw lichaamAlles wat we doen, doen we niet voor niets. Dat is duidelijk. Het heeft een reden dat we een bepaalde reactie geven of een verwachting hebben van onszelf of anderen. Die reactie of houding komt namelijk ergens vandaan komen. En 95% hiervan, speelt zich af in ons onderbewuste en komen we tegen in de fluisteringen van ons lichaam. Hoe leer je die te verstaan?
- Handcontact Self-care Adventskalender 15 dec: Visualisatie GrondingsoefeningDeze visualisatie helpt je stevig met beide benen op de grond te staan, verbonden met de aarde. De aardse energie, levenskracht en creatie kracht zoals van moeder natuur in jou.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 16 dec: Bescherm je energieHerken je dat je snel andermans ‘mood’ overneemt, je veel te kwetsbaar voelt, snel uit je doen bent of de hele dag maar aan het rennen bent voor anderen? Dit zijn signalen dat je volledig ‘open’ staat. Hoe los je dat op? 𝘿𝙤𝙚 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙫𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙚 ’𝙨 𝙤𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙪𝙧 𝙪𝙞𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩, 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚 𝙚𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙚𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙤𝙛 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙝𝙤𝙤𝙛𝙙 𝙩𝙤𝙡𝙩 𝙚𝙣 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙠 𝙨𝙩𝙖𝙖𝙣.
- Handcontact Self-care Adventskalender 17 dec: Vergeven & gezondheid met de magie van de volle maanHet maanlicht symboliseert helderheid en brengt naar de oppervlakte wat gezien, gevoeld en geheeld mag worden. Gebruik deze tijd om ruimte te creëren in je hoofd en hart en leer en ervaar daarmee direct de invloed van positief denken.
- Handcontact Self-care Adventskalender 18 dec: Thuiskomen in je lichaamMet volle aandacht aanwezig zijn in je eigen lichaam is van vitaal belang voor je gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Het zorgt ervoor dat je op tijd signaleert wat je nodig hebt om goed voor je lichaam te zorgen en als jij met jouw lichaam in verbinding bent is ook je energie ook beter in balans.
- Handcontact Self-care Adventskalender 19 dec: Adem jezelf gezondJe ademhaling is de meest natuurlijke en toegankelijke tool om je lichaam te kalmeren en meer energie te verwekken. Een hele simpele en effectieve manier om op ieder moment van de dag even te herstellen.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 20 dec: 3x Jouw easy self-care ritueelDe manier waarop je jouw dag start en afsluit, bepaalt in grote mate hoe je je voelt, hoe efficiënt je werkt en hoe je slaapt. Door iedere dag bewust tijd te nemen voor jezelf met een self-care ritueel, creëer je rust, focus en kun je makkelijker een stootje hebben. Het zijn juist de kleine momenten die de grootste impact hebben.
- Handcontact Self-Care Adventskalender 21 dec: Acceptatie & mindsetVanuit en in je eigen kracht handelen, betekent dat je jouw mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengt. Je leeft vanuit de flow en in daadkracht. Met gevoel en voelen, vastberaden! Dat kan alleen met een gezonde dosis zelfgeloof, acceptatie en een positieve mindset. Zorgen voor? (Vrouwelijk) of moeten controleren? (mannelijk). Lees het in de adventsboodschap van vandaag.