Ontdek jouw droom met de nieuwe maan meditatie

Wat wil je nu écht?

Vind je het lastig om vrolijk en gefocust bezig te zijn met wat je echt wilt of heb je moeite om keuzes te maken? Dan weet je dat dit soort vragen en zaken je echt bakken energie kosten. Jouw echte wensen leven in je hart, in je hele lichaam en bedenk je niet alleen met je hoofd. Om bezig te kunnen zijn met wat je écht verlangt, zul je in verbinding moeten zijn met jouw innerlijk. En dat valt vaak ook niet te stoppen! Voor sommigen gaat dit heel gemakkelijk en voor sommigen lijkt dit een onbegonnen taak. Ben jij die laatste? Neem dan eens lekker 10 minuten de tijd om met deze nieuwe maan meditatie te ontdekken wat jij in jezelf tegenkomt. En wie weet, schrijf jij vanavond nog een prachtige nieuwe maanwens op.

Focus op dromen voor een betere gezondheid

Er is niets zo lekker als vol vertrouwen bezig zijn met jouw eigen wensen en doelen. Waarom?

• Je wordt je bewuster van jouw binnen wereld, waardoor je energie beter gaat stromen en in balans raakt. Je voelt je dus meer ontspannen en hebt minder last van pijn, stress en lichamelijke klachten.
• Het geeft een voldaan en vervuld gevoel. Voldoening geeft zekerheid en daardoor ontspanning.
•  Je voelt je veel sterker wanneer je bezig bent om te realiseren waar je met hart & ziel in gelooft. En dat maakt dat je betere keuzes durft te maken voor jezelf en dat jouw zelfdiscipline vergroot.

De nieuwe maan, really?

Yes, really! En dat kan ik je heel simpel uitleggen.

• Mentaal: Werken met een natuurlijke cyclus, maakt dat je focus houdt, haalbare stappen bepaalt en flexibel kunt blijven schakelen.
• Fysiek: De maan, lieve mensen, beweegt water. Wist je dat jij voor 70% uit water bestaat? Dat heeft dus invloed op jouw lichaam en energielevel. Werken met een natuurlijke cyclus, sluit beter aan bij jouw eigen energiehuishouding. Doorduwen, forceren en uitgeput opgeven spelen dus geen parten.
• Emotioneel: Klein feitje is dat water is verbonden met onze emotie. Dit is waarom vele mannen en vrouwen zich op bepaalde terugkerende momenten wat uit hun doen kunnen voelen. Dit kun je dus in jouw voordeel gebruiken.
• Energetisch en spiritueel gezien ‘hangt er uiteraard een hoop in de lucht’ dat invloed heeft op hoe je je voelt en vlamt. En daarop heeft de astrologie simpelweg grote invloed.
• Astrologie: Met iedere nieuwe maan start astrologisch gezien een nieuw cyclus. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. En precies dát gaat je helpen om vol gas, vol goede moed en liefdevol lekker jouw eigen dromen te realiseren. Heerlijk!

Als jij met jezelf bezig bent en met wat jij belangrijk vindt, dan hoeft een ander je niet te bevestigen dat je aandacht waard bent en hoef je daar ook niet zo hard je best voor te doen. Lekker he? Je vervult jouw eigen behoeften en bewijst jezelf dat je achter jezelf kunt gaan staan. Dit is helend op zoveel niveaus én maakt dat je je eigen power voelt!

“Er ontstaat een soort vicieuze cirkel, waardoor je veel makkelijker jouw wensen realiseert aka manifesteert.”

Hoe ga je dat doen?

*Dit kun je iedere nieuwe maan weer doen. Je kunt bijvoorbeeld deze ronde ook eerst alleen eens beginnen met de meditatie en volgend jaar een volgende stap erbij pakken. Het is super leuk om jouw jaar te evalueren en het volgende jaar vol frisse energie in te gaan.

1. Plan deze 2-3 dagen iedere dag even een uurtje voor jezelf of ga vanavond gewoon lekker aan de slag met het hele rattenplan! Doe dat met toewijding. Ofwel, zorg dat je een lekkere kop thee naast je hebt staan, muziekje aan, kaarsje erbij etc. en ongestoord met je aandacht bij jezelf kunt zijn.
2. Ga relaxt zitten en start de meditatie.
3. Schrijf jouw wensen op, maak een nieuwe maan wensenlijstje als het er meer zijn en creëer een top 3-10, net wat jou past.
4. Maak van dit hele plaatje een tekening. Die tekening of stripverhaal van een dag uit dat leven. Die tekening is alleen voor jezelf, dus hou het leuk en zoals het in jou opkomt. Jij weet wat je bedoelt. Dit helpt je te visualiseren*. Als tekenen heel lastig is, schrijf het dan mooi op, met kleuren, symbolen etc en stel het je in gedachten voor. Let dan op hoe je je voelt en koppel dat gevoel aan de wens, door het op te lezen terwijl je dat gevoel vasthoudt.
5. Bedenk dan wat je zelf gaat doen om dichter bij die wens te komen. Welke kleine acties ga je uitvoeren? Wil je bijvoorbeeld afvallen? Start dan met meer water drinken, zodat je je energieker voelt om actiever te bewegen, misplaatst trekgevoel vervangt en afvalstoffen beter kunt afvoeren.
6. Bedenk dan 3 affirmaties* die je iedere dag kunt herhalen. In het geval van het voorbeeld om af te vallen, zou je kunnen zeggen- Ik ben zo blij met hoe fit en licht ik me voel, mijn kleding zit ook veel lekkerder. Ik voel me zo vrolijk en aantrekkelijk, omdat dit beter bij me past. Ik ben gezond en voel me energiek. Merk hier op dat het eigenlijk gaat om de onderliggende reden, waarom je iets wenst.

Week 1 van nieuwe maan naar volle maan:

Dit is de week waarin je:

• bedenkt wat je wenst en je dat helemaal in je opneemt, zodat je automatisch al jouw focus verlegt naar wat je wenst.
• een plan* maakt welke acties je daarvoor gaat doen. Verdeel die acties in weken. Een goede graadmeter is; zodra je spanning voelt, met ingehouden adem aan het pennen bent of een gehaast gevoel voelt ontstaan; dan plan je teveel. Bedenk dat je één actie per week of twee weken uitvoert. Geef jezelf de tijd! Dus 10 kilo afvallen moet je niet in een maand willen doen. Kleine note: de wassende maan (waarin de maan voller wordt) kan nog wel eens zorgen voor wat gewichtstoename, dus focus je op je inzet en hoe je je voelt.

Week 2 van de nieuwe maan naar de volle maan:

Dit is de week waarin je:

• realiseert hoe het je afgaat, welke uitdagingen je tegen komt en wat je kunt wat je tegenhoudt om te doen wat je wilt.
• bedenkt wat je kunt doen en tegen jezelf kunt zeggen om jezelf hierin te steunen.
• je extra aandachtig stil staat bij de dingen en vrijheid die je al hebt en de leuke mensen om je heen. Dit gevoel van dankbaarheid, verzacht namelijk jouw gevoel, je lichaam en geest en dat geeft ruimte om met deze uitdagingen om te gaan.

De volle maan gaat over dankbaarheid, vergeving ofwel- loslaten. Loslaten is hetzelfde als ontdekken wat je tegenwerkt, begrijpen waarom dat zo is en wat je nodig hebt en dat accepteren en jezelf steunen. Dan laat je namelijk het gemis los en focus je je op de ruimte en mogelijkheden.

Week 3 van de volle maan naar de nieuwe maan:

Dit is de week waarin je :

• bedenkt wat je kunt aanpassen om met jouw wens bezig te kunnen blijven. Past de wens echt bij je? Zijn jouw acties wel haalbaar? Passen de affirmaties nog bij je of zou je alweer nieuwe willen ontwikkelen? Herken je het gevoel nog? Of kun je je nog eens verdiepen in je wens met de meditatie of door plaatjes te googelen etc.
• Verdiep je in jezelf, blijf lekker doorgaan met wat je doet en geef jezelf trots een moment om op adem te komen. Let op; als je denkt dat het niet zijn vruchten heeft afgeworpen, vergeet dan niet hoeveel toewijding, discipline en zelfonderzoek je hebt laten zien.

Week 4 van de volle maan naar de volgende nieuwe maan:

Dit is de week waarin je:

• alles lekker laat bezinken en even uit de ‘vol aan’-modus stapt. Een week om lekker te ontladen en weer op te maken voor de nieuwe energie. Misschien merk je deze week al wel, in aantocht naar de volgende nieuwe maan, dat er nieuwe ideeën gaan stromen, schrijf ze lekker op.

Let op dit is geen dagtaak! Maar helpt je wél om meer grip te krijgen op jouw lichaam, gezondheid en leven.

Even voor iedereen die denkt- dit is een dagtaak. Nee, nee. Maar als je hiermee bezig gaat, zul je zien dat het als vanzelf je aandacht vraagt zoals het bij jouw schema past. Je werk, je gezin, het leven gaat gewoon door en dat is toch ook de bedoeling? Je neemt alleen ook even ruimte en plek voor jezelf om het heft in eigen handen te nemen. Trots op je!

*Waarom is visualiseren zo belangrijk? Voor het brein maakt het niet uit of iets in de praktijk gebeurt, of dat jij het voorstelt. In beide gevallen wordt een plaatje in het brein opgeslagen als herinnering en waarheid. Iedereen leeft bewust en onbewust naar zijn eigen waarheid. Dit helpt je dus om onbewust al naar jouw wensen te leven.

*Affirmaties, wat zijn dat? Dat zijn zinnetjes die je uitspreekt en jou helpen te herinneren aan jouw wens in positieve zin. En gevalletje ‘fake it ‘till you make it’, noem ik dit. Waarom? Omdat jouw brein zo werkt, nou ja.. en je brein stuurt een hele hoop aan. Die herinnering aan het gevoel, maakt het steeds meer realiteit en zorgt dat je al meer geneigd bent acties uit te voeren die daarbij passen. Dus, ik zou zeggen, maak van de gelegenheid gebruikt om je eigen brein aan te sturen ;-).

* Een planning werkt als een soort afspraak met jezelf, waardoor je voorkomt dat je aandacht wegvalt, je in oude gewoontes vervalt. Door te plannen kun je opmerken of je niet teveel verwacht, plant of te weinig.

Veel plezier!

Liefs!