Hoe jezelf ‘fixen’ je verder uit verbinding brengt
Of het nu gaat om je relatie, je lichaam of je persoonlijke ontwikkeling, vaak willen we iets 'fixen' of denken we dat we het nu niet goed genoeg doen. Want we zijn moe, of wat we willen lukt niet, we zitten niet lekker in ons vel. Maar wat als deze constante zoektocht naar een betere versie van jezelf je juist verder weg brengt van wie je werkelijk bent?
Visualisatie Bescherming
Herken je dat je snel andermans ‘mood’ overneemt, snel uit je doen bent of de hele dag maar aan het rennen bent voor anderen?
Dit zijn signalen dat je volledig ‘open’ staat. Doe deze visualisatie voordat je vertrekt of ergens naar binnen stapt en je voelt je opgewekter en stabieler.
Carola – meditatie
Na de ochtendmeditaties heb ik meer energie en op maandagavond val ik direct in slaap, na de avondmeditatie, zonder piekeren...
Gezondheidseffecten van meditatie
Welk effect heeft mediteren op jouw lichaam? Het vermindert o.a. stress, verlaagt de bloeddruk, verbetert je slaapkwaliteit en helpt pijn verlichten. Lees hier de belangrijkste fysieke voordelen van meditatie in het kort.
Mindfulness oefening
Hoe blijf je in het hier en nu, ontspannen bij jezelf in drukke tijden als je agenda, mailbox en hoofd overlopen? Met deze oefeningen ben je in 10 stappen terug bij jezelf.
Stress bij verandering
Zit jij in een fase van verandering of heb je juist het gevoel dat je niet verder komt en zou je daarbij begeleiding willen voor verandering of herstel van klachten? Dit kan je helpen.
Hart en hoofd verbinden
Daar waar jij je aandacht en energie naartoe brengt, ontstaat ook in jouw lichaam de meeste activiteit. Door te voelen verbind je automatisch vanuit je hart.
Mediteren vergroot de hersencapaciteit
Waarom je ‘s ochtends wilt mediteren…
Sanne – Vermoeidheid klachten
“Vanochtend werd ik voor het eerst weer ontspannen wakker. Dat was zo’n fijn gevoel.”