Beter ademen
Door het zenuwstelsel te kalmeren met een bewuste & vertraagde ademhaling kom je tot rust en voel je meer energie.
-
-
Mindfulness oefening
Hoe blijf je in het hier en nu, ontspannen bij jezelf in drukke tijden als je agenda, mailbox en hoofd overlopen? Met deze oefeningen ben je in 10 stappen terug bij jezelf.
-
Mediteren vergroot de hersencapaciteit
Waarom je ‘s ochtends wilt mediteren…
-
David – Ontspanning behandeling
“Jeetje, zelfs als ik mijn ogen dicht doe en onderuit hang op de bank, voel ik me niet zo ontspannen als tijdens de behandeling. Ik zal inderdaad meer momenten pakken om stil te staan bij wat ik heb. Dat schiet er steeds bij in en maakte me steeds onrustig.”
-
Sanne – Vermoeidheid klachten
“Vanochtend werd ik voor het eerst weer ontspannen wakker. Dat was zo’n fijn gevoel.”
-
Aarden & verbinden
Vijf tips voor meer ontspanning en energie door focus op je voeten.
