Brein training

Train je brein

“Jeetje, wat een heerlijke dag!” Al een paar dagen begin ik mijn dag met mijn leerboeken naast me en mijn nieuwe mooie laptop onder mijn vingers. Ik voel me zo gelukkig en geprezen. De zon schijnt op mijn gezicht door het raam naast de tafel en met een heerlijke zoete kokoscappuccino in mijn handen adem ik dit geluksmoment in.

Dit sprookje is mijn favoriete scenario, zo besef ik me. En op het moment dat ik me dit realiseer, keert de climax naar een plot theorie van donkere wolken en de banden van deze maatschappij. “Zou ik dit leven kunnen leven?”…

Doemdenken als overlevingsstrategie

Kan ik wat ik doe? Gekke vraag om jezelf te stellen, op het moment dat je het al doet. Vraag jij jezelf af of je boven kan komen, als je al halverwege de trap staat? De illusie dat je de volgende 5 treden niet kunt ‘beklimmen’ is groter dan de weg naar de plek waar je wilt zijn. Ons brein, manmanman wat een partij!

Maar op het moment dat ik mezelf afvraag ‘Hoe ik dit leven kan blijven leven‘ activeert mijn onbewuste mijn brein en raak ik onzeker vol twijfel. Het stemmetje dat je vraagt om de handdoek in de ring te gooien zorgt voor voor een rechte rug en gespannen buik. Het enige dat mij nu nog rest is deze andere denkwijze, die ik liever ‘mijn nieuwe denkwijze’ noem, in zachtheid te integreren.

Hoe train jij je brein?

Hoe val jij af of word je sterker? Het is een zelfde soort vraag en vergt dezelfde aanpak. 1) Psychische Voeding 2) Beweging 3) Rust en Discipline.

1. Je kunt je brein voeden met allerlei informatie van rampscenario’s tot positieve affirmaties. Zo simpel als een schoolboek werkt, zo werkt jouw social media, muzieklijstje en sociale kring idem. Er zit een bron van waarheid in de quote “fake it ’till you make it”. Kies voor ‘hoe wel’ in plaats van ‘niet’. *Wist jij dat ons brein het woordje ‘niet’ nietig maakt. Als jij niet meer moe wakker wilt worden, leg je de aandacht op moe wakker worden. Vraag jezelf liever af hoe je voldoende uitrust in jouw slaap of hoe jij fit uit je bed stapt.
2. Breng jezelf in ‘motion’. Voel het verschil in jouw lichaam en gebruik dit. Zet een glimlach op als je voelt dat je overspoeld raakt door emotie. Een glimlach geeft jou direct een blij gevoel waardoor je afstand kan doen van de tranen.
   Verstevig en recht je rug vanuit je benen, met heel je lichaam, als de moed je in de schoenen zakt en steek je borst vooruit. Voel je hoe je met beide benen op de grond staat? Kijk maar ‘ns goed naar die ‘krijger’ die jij bent! Nu zul je automatisch al meer zelfverzekerd gaan handelen en daaruit rollen ook de resultaten.
3. Ontvang alle gedachten en emoties en accepteer jouw onbewust handelen. Wees blij met de ‘fouten’ en jouw patronen die je ooit hielpen en beschermde. Je hoeft het niet plat te analyseren en je mag er gerust iets van vinden. Het vergt meer oefening om ‘oordeelvrij’ in het leven te staan, met name naar jezelf, dan dat deze techniek hoeft te kosten. Laat het daarbij en geef jouw eigen brein simpelweg de opdracht om de volgende keer zelf verantwoording te nemen voor jouw handelen, denken, voelen.

Manifesteren: Geef aandacht aan wat je wel wilt

Vraag jezelf nooit meer af hoe je iets NIET MEER gaat doen, of OF het überhaubt kan, maar vraag HOE je het gaat doen!

Het is aan jou om dan alleen nog maar te doen wat daarvoor nodig is en in zachtheid naar jezelf te aanvaarden dat je daaraan aandacht en energie zult spenderen. En als dat te moeilijk lijkt? Blijf jezelf dan afvragen hoe dat makkelijker kan. De vraag is niet of het kan, maar wat je te doen staat zodat je automatisch al daarmee bezig bent.

Wat zijn jouw ambities? Leef jij jouw droomleven? Zit je aan een tafeltje tussen de palmbomen en voel jij de warme zon op jouw huid? Of knal jij van het podium? Leer jezelf hoe je de tijd, jouw lichaam en alle energie van- en om jou heen voor je laat werken. Voorkom een burn-out of depressie, stap uit de eenzaamheid en groei iedere dag, ieder moment. Alle wijsheid huist in jou!

Bekijk de opties voor coaching, begeleiding en training hierin.