Body Mind & Herstel Tips

Mediteren vergroot de hersencapaciteit

Ook onze hersenen kunnen zichzelf herstructureren, zo toont dit onderzoek aan dat het zilveren kruis deelt. Meditatie reguleert de hersenactiviteit en vergroot de aandacht op het voelen, het voorstellen en daarmee de intuïtie, jouw innerlijk weten.

Onderzoek naar meditatie

In deze ontspanning neemt jouw veerkracht bij iedere herhaling toe en ontvankelijkheid voor negatieve emoties af. Hoe dat werkt in jouw hersenen vind je hier https://www.zilverenkruis.nl/gezonder-leven/magazine/meer-ontspannen/deze-mensen-mediteerden-8-weken-lang-een-half-uur-dit-was-het-verbluffende-effect

Kracht van meditatie

Waarom het zo krachtig is om jouw dag te starten en af te sluiten met meditatie, is je nu waarschijnlijk wel duidelijk. Je brengt met aandacht verbinding tussen hoofd, lichaam en het innerlijk, vergroot jouw concentratievermogen en het vermogen om met kalm om te gaan met stressvolle situaties en vermindert negatieve emoties.

De beste start van jouw dag dus.

Kijk hier voor meer informatie over de geleide ochtend meditatie. Binnenkort kun je online vanaf jouw eigen locatie meedoen.

Ook interessant voor jou?

De verbonden ademhaling kalmeert en herstelt het lichaam

De verbonden ademhaling kalmeert ons systeem en werkt pijnstillend, of eigenlijk verlichtend. Door je inademing en uitademing op elkaar aan te laten sluiten, ontstaat er een circulaire beweging in je lichaam en dat bevordert jouw energie en herstel.

Verschil tussen Healing & Reiki

Healing en reiki zijn beide vormen van energetische therapie in de alternatieve geneeskunde. Toch zijn er duidelijke verschillen. Hoewel reiki een vorm van healing is, wordt de term "healing" vaak gebruikt als term voor genezing door holistische of energetische therapie.

Visualisatie Bescherming

Herken je dat je snel andermans ‘mood’ overneemt, snel uit je doen bent of de hele dag maar aan het rennen bent voor anderen? Dit zijn signalen dat je volledig ‘open’ staat. Doe deze visualisatie voordat je vertrekt of ergens naar binnen stapt en je voelt je opgewekter en stabieler.